从脚到心脏有一定的距离,脚的血液循环是全身血液循环的一个难点。足部循环不畅容易导致静脉曲张、动脉栓塞和心脑血管疾病。
与足部毒素体内代谢产生的许多毒素容易沉积在足部,导致许多疾病,如乳酸、酚类、芳香胺类等,会导致身心疲惫、疲劳、无精打采。尿酸沉积会导致痛风和水肿。
我们的脚上有很多细菌和真菌,不仅会引起脚气和脚臭,还会引起很多生殖器感染。
促进体内血液循环
人体的血液循环对人体非常重要。足部按摩可以改善我们的血液循环,提高足部的温度,最终达到促进全身血液循环正常的作用。
用脚按摩脚底的甲状腺、胃、脾、食道反射区来减肥(暴饮暴食的肥胖者)。甲状腺负责调节代谢率。中医认为,脾胃通过经络相连,可以影响人体的消化吸收。这些按摩反射区可以促进身体的消化和代谢率,有助于减肥。
足部按摩技术
1.足是足三阴经的起点,也是足三阳经的终点。踝关节以下有60多个穴位。如果能经常刺激足部的太冲、白胤、太溪、涌泉等穴位,可以滋养元气,强腰强筋,延缓衰老,延年益寿。
2.按摩脚底有很多种方法。可以把脚放在床上面对面,左手搓右脚,右手搓左脚。也可以用中指或食指从脚中央向脚趾方向按摩,每次100 ~ 200次,以按摩部位发热为度,双脚轮流进行;也可以用手掌反复摩擦脚底,持续l5分钟。
3.如果时间充裕,再加以下按摩:左手按住右脚中心,前后移动脚踝5次,换左脚;揉向外侧来回移动5次,左脚也一样;向内揉捏,来回移动5次,左脚也一样;右膝弯曲,左手固定右掌,右手握住脚跟,来回移动5次,左脚相同;弯曲右膝,右手拇指轻轻按压膝内侧,左手托住脚踝,来回移动5次,左脚同样。
