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随着冬天的到来,天气越来越冷。虽然人们感觉很舒服,但冬天也是一个受疾病困扰的季节。感冒发烧过敏是冬季的高发期,一定要做好养生工作。实际上,冬天按摩穴位是保持健康的一个好选择,它有许多优点。给大家讲几个冬季养生的穴位吧。
冬季穴位按摩的好处
1.身心放松
我们在按摩的时候,不仅要集中思想,还要心平气和,不要紧张,这样才能全身心地放松。按摩是一件很舒服的事情。
2.准确取穴
掌握常用的取穴方法和手法技巧,从而获得准确的取穴和正确的手法。
3.使用适当的力量。
因为太小不能起到应有的刺激皮肤的作用,太大容易导致疲劳,损伤皮肤。
4.逐步地
手法次数要由少到多,按摩的力度要逐渐加大,按摩的穴位也可以逐渐增加。
5.坚持
无论怎么按压,用来养生还是治疗慢性病,都不是一天两天就能见效的,往往需要时间才能逐渐显现效果,所以要有信心,要有耐心,要有毅力。
冬季养生三要点
1.按四条缝,健胃解郁。
立冬是吃肉和贴冬肥的好时候。稍有不慎就会导致食积,损伤脾胃,增加体重。
这四个穴位是消食化滞的专属穴位。穴位位于第二、三、四、五手掌第一、二横条的中心。好的拇指捏法,一般10~20次效果显著。
2.压香润肺防燥。
冬季干燥易伤肺。点迎香穴有清热祛风、祛燥润肺、通鼻窍的作用。
熊英点位于鼻翼外缘约0.5英寸处,在鼻唇沟内。中指或食指指腹,双向揉20~30次,以项英穴酸胀发热程度为准。
3.调气护心按极泉。
入冬后,空调下偶尔的升温,堪比盛夏。当温度超过30℃时,人会感到胸闷。
鸡泉穴是手少阴心经的第一要穴,位于腋窝顶点,腋窝动脉搏动的地方。此穴对治疗心痛、胸闷、咽干、烦渴有效。准时上场要软,动作要一致。每次按压的量要因人而异,一般10次左右。
