长沙品茶海选工作室,长沙喝茶海选场子推荐(薇信am0008801)长沙质量最好的喝茶场子靠谱安排雨花区,天心区芙蓉区,岳麓区喝茶海选工作室,冬天包括六个节气:立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、严寒。这是一年中最冷的季节。冬天的风是北风,性质寒冷。“冷”是冬季气候变化的主要特征。 在中国,杨已经进入了隐居地球的阶段。中医认为,这个节气的到来,是阳藏,阴盛,草木凋零,虫藏,一切活动趋于休息,从而冬眠,养精蓄锐,为即将到来的春天做准备。冬季五脏应为肾,“冬不藏精,春来病必温”。保健也要遵守“藏阳气”的规律,也就是所谓的补肾藏精,为来年春天有足够的力气生发打好基础。 冬天是天气寒冷,所有树木枯萎,生机潜伏躲藏的季节。人体的阳也潜伏着自然界的转化。所以,冬季养生要符合大自然隐居的规律,聚阴护阳才是根本。 阳包括日常生活、饮食甚至情绪等。人的状态应该像蚕茧和蛹一样,保持身心平静,减少张扬,养精蓄锐,等待春天合适的气候破茧而出。如果冬天阳气释放,春天就容易生病。 因为人体在冬季阳气受阻后,新陈代谢相应低下,要靠“肾”这个生命的原动力来发挥作用,保证生命活动能适应大自然的变化。如果肾脏功能正常,可以调节身体适应严冬的变化;否则会引起代谢紊乱和疾病。因此,冬季养生“滋肾御寒”非常重要。 冬季养生要点: 1.精神康复 在精神调养上,要力求清静,控制情绪活动,保持精神和情绪的平和,保持隐蔽,避免烦恼,使体内的阳气得以隐蔽。冬季受炉灶使用、取暖和气候干燥的影响,人容易“上火”,情绪容易发生变化。 2.饮食和调养 冬季饮食的基本原则应该以“蓄热”为主。根据中医“秋冬养阴”、“不扰阳”、“补虚、暖寒”的原则,要多吃温热的食物,尤其是温肾壮阳的食物,以提高人体的抗寒能力。 3.日常保健 在寒冷的冬天,不要扰乱阳气破坏阴阳转换的生理功能。早睡可以养阳气,保持身体温暖。日出时做,可以避寒保暖。睡眠方面,21点左右睡觉最好,但最晚22点。因此,早睡晚起,日出而作(尤其是老年人),保证充足的睡眠,有利于藏阳和阴精的积聚。 4.运动健身。 俗话说“冬天多动,少生病。冬天懒,喝碗药。”中医里都知道食补不如补气。事实证明,冬天多参加户外活动,可以让身体得到适当的寒冷刺激,弥补阳光的不足。冬天起床后用冷水洗手洗脸,有利于身体健康,可以“壮阳”,增强抗寒能力。
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采编：Admin 来源：互联网 发布时间：2022-11-28 09:13:12
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