事实上,这些贪吃的行为不仅不能消暑,久而久之还会落下病根。俗话说“百病从寒起”,可以说寒邪是人类疾病的罪魁祸首。夏季是阳生阴消的季节,是补阳的最佳时机。而寒邪非常容易损伤阳,使得整个人变得疲惫无力。
老百姓说“夏天不热,冬天不冷,早晚要生病”也不是没有道理。即使在夏季,如果不保暖,寒邪也会侵入体内,身体会出现明显的感冒症状,如精神萎靡、新陈代谢缓慢、多汗、体寒、四肢冰凉、容易感冒、腹泻、胃痛、肠道疾病等。还有一些疾病不会马上发作而是潜伏在体内,在秋冬季节留下病根。
夏天气温高,很多人贪凉。虽然他们可以享受一会儿凉爽,但他们不知道这损害了他们的健康。
出来马上吹空调。
大热天的,刚从外面回来,满头大汗。首先要做的是马上开空调或者用风扇吹。这是最容易引起“空调病”的,因为此时全身皮肤的毛孔都是打开散热的。如果突然接触冷风,毛孔来不及收缩,风寒之邪就会“乘虚而入”。在中医里,这是“虚邪贼风”,容易导致感冒、发烧、关节炎等疾病。所以,从室外进入室内时,让自己在室温下“凉快”10分钟,待皮肤温度下降后再开空调。
吃很多冷冻食品
炎热的夏天,吃冰棍、冰淇淋、冷饮、冰镇西瓜是我们最常用的消暑方法。天气闷热,食欲差,特别喜欢吃冷食,甚至以冷食代餐。
事实上,夏季人体的阳气倾向于向外发散,人体的阳气相对于其他时期是相对不足的。这个时候如果吃了太多的寒性食物,就会对人的阳气造成严重的伤害。寒性食物过多导致体内寒气过盛,容易导致秋冬生病。
休息太贪凉。
风扇通宵吹,空调温度太低,或者睡前没有开启睡眠模式。有的人甚至觉得床太热了,干脆就打地板。却不知这是非常容易导致身体受寒,损伤阳气的。夏季人体毛孔粗大,全身基础代谢减慢,体温调节功能下降,机体抵抗力减弱。这时候开空调,睡地板,会让寒邪更容易进入体内,所以不要盲目追求凉爽。
运动后立即淋浴。
夏季适当的运动可以排出体内的一些“寒邪”和“湿毒”,但运动后的燥热和出汗往往让人难以忍受,很多年轻人会淋浴降温。“但会让更多的‘寒邪’进入体内。”
运动后身体适应散热的需要,会打开皮肤的毛孔。所以毛孔张开就马上洗澡,容易导致感冒、伤风、头痛等一系列问题。不要说用冷水洗澡。运动后用冷水打拳甚至洗脚都会让湿冷进入体内。
所以,夏天要找到正确的防暑降温方法,切忌过于贪吃。
