蜂蜜是大自然的馈赠,是广受欢迎的营养品,蜂蜜的食用方法有很多,你真的喝对了吗?让我们一起来看看蜂蜜的十种食用方法吧:
1、姜汁蜂蜜水:主要用到了生姜红茶包以及蜂蜜,先把生姜清洗干净并切成片状,把生姜片和红茶包放在壶里面,用90度的水进行冲泡,为了避免过于高的温度破坏蜂蜜的营养,要在水温降低之后放进蜂蜜,搅拌均匀之后就可以饮用。
2、柠檬苦瓜蜂蜜水:用到了柠檬苦瓜以及洋槐花蜂蜜,先把柠檬的皮去掉,并切成小块状苦瓜,对半切成两半,去籽并切成小块状,把苦瓜和柠檬一起放到榨汁机里面,出汁后加入蜂蜜,进行调匀即可。
3、薏仁蜂蜜水:主要用到了薏仁米,蜂蜜以及苹果,先把苹果清洗干净并切成片状备用,把薏仁米淘洗干净,放到高压锅里面加入适量的水,煮25分钟左右即可关火,当高压锅盖可以打开的时候,把锅里面的薏仁水盛出来晾凉,然后放入蜂蜜进行调匀,最后放上苹果片即可。
4、蜂蜜+梨:缓解干燥上火
做法:用梨蒸水,然后加入2勺左右的蜂蜜;或用银耳炖汤,再加入适量蜂蜜,也能润肤止咳。
5、蜂蜜+大米+香蕉:防止便秘
做法:大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜适量。将大米熬粥后,加入切成小段的香蕉,然后加入蜂蜜,待凉后食用,可润肠通便。
6、蜂蜜+牛奶:增强抵抗力
做法:早上起床后和晚上睡觉前,喝牛奶时加入一小勺蜂蜜,可起到抗疲劳、增强抵抗力的效果;
或用灵芝10克煎水后,取汁加入蜂蜜,也可起到增强抵抗力的效果,特别适合癌症患者手术后食用;
此外,用人参泡水,加入一勺蜂蜜,能益气补气。
7、蜂蜜+菊花+枸杞:预防眼睛干
做法:用菊花3克与枸杞10克,将二者泡水后,加入2勺蜂蜜,可明目、养肝肾。
8、蜂蜜+金银花:缓解感冒症状
做法:用金银花5克泡水,加入2勺蜂蜜,可清热利咽;或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后,加入2勺蜂蜜,可治感冒。
9、蜂蜜+红枣:补血养气
做法:将适量红枣加蜂蜜熬粥,能起到补血益气的功效。
10、 蜂蜜+麦冬+桔梗+甘草:缓解慢性咽炎
做法:用麦冬10克、桔梗10克、甘草30克泡水后,加入蜂蜜,对缓解慢性咽炎有帮助。
