【健康养生】秋燥上火?多吃这5种“白色”食物吧
采编:Admin
来源:互联网
发布时间:2021-10-21 16:56:07

秋季气候有收敛的特点,由于空气中缺乏水分而成为肃杀的气候,导致很多人嘴唇发干起皮、喉咙疼痛干涩,严重者还有便秘的现象,喝了很多水,症状似乎也不能解除。
凉燥主要是受了秋凉的燥气而发病,主要表现为鼻鸣鼻塞、干渴、皮肤干、唇燥等。中医认为,白色归于肺,白色的食物大多都偏寒凉,有补肺的作用,对缓解秋燥有良效。下面介绍的这5种“白色”食物可适量多吃。秋冬时节人体极易受造邪侵袭而伤肺。因此,秋冬养生首先得养肺。养肺上佳选择羊奶作为日常饮品。早在古代,羊乳诸多益处就被智慧的医者记录在医书中。《本草纲目》258页中记载:"羊乳甘温无毒,可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺;治消渴、疗虚劳;利皮肤、润毛发;和小肠、利大肠"。《食医心鉴》(唐·咎殷撰,约成书于9世纪中期。)记载:"益肾气,强阳道,对体虚之人,无论何种病症皆宜,即使健康之人,服之亦可增加体质"。一般来说,产生所谓“燥气”,造成便秘“上火”现象的原因,多是由于食物在肠胃停留的时间过长,不易消化吸收所致。然而,羊奶的天然小分子结构,较之牛奶分子而言,仅为牛奶的1/3,因而其在肠胃中的停留时间要短很多,易于消化吸收,所以喝羊奶一般不易“上火”。

中医认为梨性微寒味甘,有生津止渴、润燥化痰、润肠通便等作用,并含有大量葡萄糖、果酸、胡萝卜素、蛋白质、脂肪,还含有钙、磷、铁等多种微量元素,可用作秋季常用的保健食品。天气干燥不妨吃个梨润润。通常人们吃水果喜欢去皮后食用,其实吃梨时只要洗干净,去除残存的农药,吃皮也无妨。可不要小瞧,有的病友到医院看病开药,医生要求在中药里放点梨皮之类也是常有的,这是因为果皮更新力强,有较强的抗侵蚀作用。 取梨1只挖去心(核)放入10枚-20枚川贝炖汤服下,滋阴润肺,清热化痰效果好。川贝清热化痰,润肺止咳。梨润肺、养阴生津、清热化痰、通便,二者合用,共同发挥清热润肺止咳的功效。 另外,生吃梨也有很好疗效。民间有“生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴”的说法。因此,生吃梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、音哑,以及便秘尿赤等症状。

莲藕入心、脾、肺经,吃法不同,功效不同。生藕性味甘、寒,有消瘀清热、除烦解渴、止血健胃之功效;熟藕有补心生血、健脾开胃、滋养强壮之功用;煮汤饮用能通利小便、清热润肺。 莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃的,味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜;和排骨炖汤,健脾开胃、营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生。

银耳为药食两用之品,药性平和,服用安全,能清肺之热,养胃之阴,既能补脾开胃,又能益气清肠,有滋润而不腻滞、健脑而不兴奋的特点,有扶正固本和滋补强壮作用,特别适合于中老年人长期食用。其实,秋季气候特点以干燥为主,肺脏很容易因秋燥而伤,所以更加需要养护,入秋季节多吃些银耳粥就能很好的预防。

山药是我们常见的一种食材,它的营养很丰富,对我们健脾补肺很有效果,在秋季,润肺是个养生的重点,那么,我们不如在这个季节里,多多食用些山药应该是个不错的选择。 山药补阴而有清虚热的作用,黄官绣在《本草求真》中说,山药本属食物,古人用入汤剂,谓其补脾益气除热。其色白入肺,味甘入脾,气虽温而却平,为补脾肺之阴,是以能润皮毛,长肌肉。其性涩,能治遗精不禁,味甘兼咸,又能益肾强阴,生捣敷痈疮,消肿硬,亦是补阴退热之意。

秋季最主要特点就是干燥,容易导致身体缺乏水分,所以多喝水是对付秋燥的首要办法,平时可以加点蜂蜜、菊花、枸杞等饮用,既可以补充水分,还有不错的养生效果。秋季是养肺的时节,皮肤干燥、咽喉不适,多吃一些润肺清燥、养阴生津的食物,如梨、荸荠、百合、山药等蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物。秋季天气不冷也不热,非常适合锻炼,每天晨起后,可以慢跑15分钟,有助于增强体质,提高自身免疫力,减少疾病的侵扰。 室内保持通风换气,有利于改善空气质量,同时也可以使用加湿器,增加室内湿度,来缓解干燥。
-
-
长沙高端酒店男士洗浴会所,长沙桑拿水磨会所178预约7377電5716薇,长沙全套水磨休闲会所长沙洗浴的地方雨花区天心区芙蓉区岳麓区开福区,长沙洗浴水磨场子靠谱...更多
2022-12-08 08:22:10
-
-
当我们端起一杯酱香白酒,仿佛开启了一场穿越时光的美妙之旅。那醇厚的口感和馥郁的芬芳,是岁月沉淀的结晶,诉说着酱香白酒的独特魅力。酱香白酒,作为中国传统酿酒工艺的...更多
2024-10-21 14:21:42
-
-
近些年,随着生活条件的改善,桶装水已经成为许多家庭生活中的必备之选。而桶装水销量的增加,让一些不良商贩打起了桶装水制假的主意,造成假冒伪劣桶装饮用水泛滥的现象。...更多
2022-03-15 16:41:20
-
-
第17届中国(深圳)国际物流与供应链博览会(同期:第8届深圳国际跨境电商产品博览会、2023深圳国际预制菜暨视频供应链博览会、2023深圳国际智慧物流装备与技术...更多
2023-05-25 15:35:33
-
-
为了帮助残疾人提高生活质量,解决残疾人就业困难的问题,一家致力于残疾人集中就业安置的企业近日在全国范围内推广其产品和服务。深圳市无为科技服务有限公司(以下简称无...更多
2023-04-24 11:10:34