动起来！

每年8月8日为“全民健身日”今天，你运动了吗！好消息为推广奥运知识及冬奥知识推动全民健身运动的发展吸引广大群众积极在家参与体育活动2021年辛集市“全民健身日”主题活动暨辛集市居家线上体育PK赛来了！为积极响应国家防疫政策，唤醒全民在家锻炼身体热情，提高广大群众身体免疫力，我市以“全民健身与奥运同行”“全民健身与冰雪同行”为主题，举办“2021辛集市 “全民健身日”主题活动暨辛集市居家线上体育PK赛”。根据市防控办对疫情分级分类防控要求，辛集市文化广电体育和旅游局积极利用互联网平台开展全民健身线上活动，大力推广居家健身。01时间地点时间：2021年8月8日-8月20日地点：运动员各自家中、院中，或适合运动项目且人流量小的体育场地。02举办单位1、主办单位辛集市文化广电体育和旅游局2、承办单位河北乐行体育项目组织服务有限公司03活动对象及活动内容1、全民健身，全民运动，年龄8-50岁，具有辛集市户籍均可报名参加。2、奥运知识线上答题、线上体育项目挑战。04活动形式报名选手全程线上报名比赛、线上成绩公布，各组别决出前8名进行奖励。05比赛项目1、 夏季奥运知识线上答题50道冬季奥运会知识线上答题50道（线上答题不分组别，不分男女）报名成功后扫描下方二维码进行奥运冰雪知识问答。每题1分，满分100分。分数高者名次靠前，当分数相同时答题时间短者名次靠前。2、 跳绳（不区分年龄组别，1分钟有效数最多者胜）男子组1分钟跳绳女子组1分钟跳绳动作要求：有效跳起3、 平面支撑（不区分年龄组别，坚持时间最长者胜）男子组平面支撑女子组平面支撑动作要求：肘关节弯曲让前臂紧贴地面，手肘和手掌都平放在地面。双脚踩地。保持头部、肩部、背部、跨部和踝部在同一平面。收紧腹部和臀部。保持双眼正向看着地面，保持呼吸匀称。4、 乒乓球正反面颠球（不区分年龄组别，1分钟有效数最多者胜）男子组乒乓颠球女子组乒乓颠球动作要求：单手持乒乓球拍，每颠一次球翻腕乒乓球拍用另一面轮换颠球，以第二次触碰反弹为首次计数。5、 俯卧撑（不区分年龄组别，1分钟有效数最多者获胜）男子组俯卧撑女子组俯卧撑动作要求：俯卧撑，双臂向两侧弯曲身体垂直下降至与肩、肘保持同一水平面，整个过程中，保持躯干、臀部、下肢处于挺直状态。6、 踢毽子（不区分年龄组别，1分钟有效数最多者获胜）男子组踢毽子女子组踢毽子动作要求：每次单脚触碰反弹高度至少30厘米为有效计数（以其他部位踢毽无效）。7、 波比跳（不区分年龄组别，1分钟有效数最多者胜）男子组波比跳女子组波比跳动作要求：站立位置，下蹲将双手撑在地面，完成全幅度俯卧撑（胸贴地）后收腹起身跳起，回归初始位置。评判要点：1.最低点时为俯卧撑最低点，胸贴地（可抬头）。2.每次跳跃高度大于10公分。3.跳跃时双手务必在头的正上方（向上伸展或击掌皆可）。4.为保证快速连续，除首次站立以外，其他都不用在站立位停顿。8、 陆上滑冰动作模仿（不区分性别，不区分年龄组）陆上滑冰目的：侧蹬收腿是滑冰的基础动作，通过训练加强肌肉记忆，增强控制能力，掌握滑行姿态。要求：呈滑冰静蹲姿势，两脚、两膝一拳距离，大小腿呈90度，抬头目视前方，背部自然弯曲呈流线型，重心落在脚掌上，摆臂与蹬腿同步，发力向下沉侧向推地，先蹬后落，折叠收腿，大腿带动收至脚踝。注意要做到三点一线：鼻子膝盖脚尖呈一条线，两脚尖平行，目视前方。左右脚各1次为1组，做10组，根据动作规范性评分，分数高者为优胜。9、 冰壶投掷动作模仿（不区分性别，不区分年龄组）冰壶投掷目的：弓箭步是冰壶投掷的基础动作，通过训练增强腿部肌肉力量，优化协调性。要求：左右脚交替呈弓箭步，要求双腿大小腿呈90度。左右腿各1次为1组，做10组，根据动作规范性评分，分数高者为优胜。06报名办法1、本次报名免收报名费，扫描下方二维码进行网上报名。2、知识问答每人都可以参加，运动健身类项目每人限报2项比赛项目，每个组别限报100人（知识问答限额1000人）。上传截止时间：2021年8月20日24：00整。3、报名可咨询王老师：18101320853。4、运动员必须具备参加线上活动的能力（包括身体、技术和对天气等的适应能力），对自己的安全负全部责任。以下疾病患者不宜报名参赛：先天性心脏病和风湿性心脏病患者，高血压和脑血管疾病患者，心肌炎和其它心脏病患者，冠状动脉病患者和严重心率不齐者，糖尿病患者，其他不适合运动的疾病患者。07比赛方式8月8日早上9点起，报名运动员通过线上方式参加，以姓名+性别+联系电话+报名组别+地址+比赛项目视频的方式发送到邮箱980512304qq.com（后续组委会会推出6个邮箱进行视频采集）；（采集要求：视频清晰，完全能识别出参赛本人全貌，视频图像稳定，视频一经上传，不予撤销更改），由组委会评选出各组别前8名颁发奖品。08奖励办法各组别奖励前8名。未尽事宜，另行通知。注：比赛最终解释权归赛事执行方所属。既锻炼身体又能得大奖还等什么？赶快报名吧！来源 | 市文体局原标题：《动起来！》